Zadbaj o siebie bo to jest teraz bardzo ważne. Pomoże to podejmować lepsze decyzje, działać w sposób przemyślany i pomóc nie tylko sobie, ale także swoim bliskim w czasie niepewności i kryzysu. Doradca może pomóc ci nauczyć się, jak radzić sobie z obecną sytuacją i zacząć odbudowywać swoje życie.

Nie ignoruj swoich emocji: strachu, smutku, nienawiści czy rozpaczy. One nigdzie nie znikną, a mogą wpływać na stan psychiczny i samopoczucie fizyczne każdego dnia.

Zadzwoń na infolinię wsparcia psychologicznego IOM 0-800-211-444, aby uzyskać jedną lub serię konsultacji z profesjonalnymi psychologami.

Bezpłatna i anonimowa infolinia działa od 10:00 do 20:00 codziennie (czasu kijowskiego).

Porady są dostępne w języku ukraińskim i rosyjskim.

Dostępna dla abonentów:

Ukraina 0800 211 444
Czechy +420 800 050 770
Wielka Brytania +44 808 164 8668
Polska +48 22 104 32 38, +48 800 088 091
Litwa +370 800 00 474
Słowacja +421 800 601 078
Węgry +36 80 984 544 (od poniedziałku do soboty)

Aby uzyskać poradę w języku angielskim i arabskim, należy dzwonić pod te same numery od 9:00 do 18:00 w dni powszednie i od 10:00 do 17:00 w weekendy (czasu kijowskiego).

Infolinia jest częścią Programu Zdrowia Psychicznego i Wsparcia Psychospołecznego IOM na Ukrainie, który współpracuje również z Narodowym Programem Zdrowia Psychicznego i Wsparcia Psychospołecznego Oleny Zelenskiej.