З початком війни в Україні мобілізація волонтерів по всій Польщі дивує своїми масштабами. Ще в березні на сторінках Європейського парламенту Яніна Охойська, засновниця Польської Aкції Гуманітарної та депутат Європарламенту, наголосила, що успіх польської допомоги, мобілізація та розмір допомоги мають бути завдячені волонтерам.
Психологічна допомога
Організація «Психологи для суспільства» надає безкоштовну психологічну допомогу, також онлайн, людям, які надають допомогу біженцям.
Організація Ochotnicy Warszawscy та Варшавський волонтерський центр, заснований при мерії столиці Варшави, організовують серію безкоштовних супервізій для координаторів волонтерів. Супервізія – це процес, спрямований на створення сміливого та безпечного простору, де координатори та волонтери можуть ділитися своїм досвідом, труднощами та аналізувати свою роботу та те, як вони в ній опинилися. Вони можуть подивитися на власні реакції, емоції та стосунки, які вони встановлюють, і отримати допомогу у сприйнятті та вирішенні складних ситуацій.
Для підтримки волонтерів створено загальнонаціональну платформу з цілодобовим чатом та телефоном підтримки, де можна отримати психологічну та інформаційну підтримку. Довідка доступна українською, польською та англійською мовами.
Вигорання активіста
Вигорання активіста найкраще визначити як стани млявості та небажання діяти, в які впадає активіст. Його причин може бути багато, від відсутності психологічної підтримки, через інтенсивність роботи, до простої відсутності почуття місії. Аналогом активістського вигорання є професійне вигорання. Коли ви відчуваєте виснаження, важливо не змушувати себе діяти, подбати про себе та своє психічне благополуччя. У цій ситуації варто скористатися психологічною допомогою.
Кампанія Burnout Aid проводить безкоштовні психологічні консультації для волонтерів та волонтерів. Набір безперервний, обов’язкова реєстрація, онлайн по всій Польщі. Мета цієї акції – уникнути активістського вигорання, з яким бореться все більше волонтерів.
Ви також можете скористатися низкою курсів, в т.ч. майстер-класи проти вигорання.
Інші форми підтримки
Пропозиція від команди Mapuj: спробуйте Mindfulness, скористайтеся безкоштовними сеансами уважності англійською мовою.
Активісти також можуть скористатися безкоштовними сеансами масажу, які пропонує Колективне втілення.:
«Наша діяльність спрямована на жінок-активістів, активістів, які потребують відпочинку та відновлення, людей, залучених до низових ініціатив за соціальну справедливість, безумовну підтримку всіх мігрантів, […]. Ми пропонуємо безкоштовні сеанси солідарного масажу для активістів, які потребують регенерації та відпочинку, поки що тільки у Варшаві».
Також рекомендуємо слідкувати за організацією Diversity Hub, яка організовує ряд заходів, спрямованих на волонтерів.
Посібники
Волонтерство – важка робота, яка допомагає, але надзвичайно складна. Є багато посібників, які допоможуть вам у вашій волонтерській роботі. Пам’ятаймо, що люди, які приїхали з України і яким ми допомагаємо, походять з різних куточків світу, мають різний колір шкіри, розмовляють різними мовами, належать до різних релігій, але масштаби їхнього досвіду та травми величезні!
- Посібник для людей, які приймають біженців
- Як співпрацювати з волонтерами – дізнайтеся, як може чи має виглядати співпраця між вами та вашою організацією.
- З’ясуйте, яку відповідальність перед вами несе організація, в якій ви працюєте.
- Перша психологічна допомога – що це таке і як її надати? (гід англійською мовою)
- Колектив Ucieleśnienie, створений у 2022 році, звертає увагу на те, як наше тіло, а особливо тіло активістів, накопичує та відчуває стрес, який ми відчуваємо під час щоденної допомоги. Колектив створив доступну для кожного брошуру, в якій чітко пояснюється процес накопичення та зберігання стресу, показані прості вправи, як допомогти тілу та голові покращити самопочуття в «домашніх» умовах.
Вебінари
Радимо переглянути вебінари, організовані та проведені Diversity Hub (також доступні англійською мовою):
Як запобігти волонтерському вигоранню:
Перша психологічна допомога:
Українська культура та звичаї